申城一中和申大附中的d组轮比赛，被安排在下午一点档。．
上午的训练以为下午的比赛做准备为主，教练要做的是，提升球队的士气，反复叮嘱比赛中需要注意的细节，对一些球队特定的套路和安排复习一遍。
但又要注意球员们的情绪，不能一下子拔的太高，也不能太沉闷，这里面如何把握一个度，还是需要十分专业的水平的，就这个层次来说，迟老师已经做的足够出色。
午餐的时间安排的也比平时早，吃过饭就要坐车去申城大学，熟悉场地和提早适应不同的环境。
下午一点的比赛，午餐自然不能吃太多了，队员们主要吃一些水果，饼干，面包之类的食物，水也不能喝太多，你见过哪个球员比赛进行时突然想小便的？
当然，偶尔还是有的，如今转播途径如此达，有知名球员因为比赛中尿急，偷偷躲到场边牌后面小解而被传播到全球观众眼前。当然，这种做法十分不妥，只能贻笑大方。
另外，比赛前绝对禁止油腻食物，过于油腻容易造成肠胃不适，严重的可能会拉肚子。小便都是不能容忍的，难道你比赛时跟教练裁判说，“sorry，我先去上的大号，你们等等我。”
……
申城大学的体育设施还是十分出色的。
申城一中所处的更衣室，非常的宽敞干净，衣柜，座椅，甚至地板，都是一尘不染。更衣室里还有电视，战术板，方便教练中场休息时可以临场安排战术。
队员们换好训练服，走上球场热身。
今天的天气状况还是十分良好的。球场也没有因为昨日进行了两场激烈比赛而显得坑洼不平，几乎看不出有过比赛的痕迹，说明体育场的保养工作十分的到位。
申城大学体育馆工作人员，要求申城一中的队员们适应场地时，不要进入球场的中央地带，而是在球场四周边缘地带活动，这样可以尽量避免对球场的损伤，也为比赛时提供更好的条件。
因为是中午时分，球场方圆之内，没什么人，看台上稀稀拉拉坐的人，估计也不是来看球的，而是申城大学里的大学生，或看书，或聊天，或谈情说爱。
在陈键锋的带领下，大家做着舒展身体的动作，迟老师在场边大声提醒着队员们，一定要把精神提升起来，不要被中午温暖的阳光照的懒洋洋的。
每做一个动作，陈键锋要求大家一起高声喊着节奏，这样也是一种自我调节情绪的不错方式。
身体活动开后，又开始一组组面对面的做传递球训练。
球场草坪还是很柔和平整的，没有因为天气的渐渐寒冷，而变的干燥和秃顶。
这样的场地条件，更有利于技术类球队，良好的草坪使得地面传球流畅快，对防守力量型球队则谈不上好坏，太软棉的草地，甚至反而不利于力
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