在四十分钟以内跑完十公里，这个成绩可不简单，按照中国田协在官网发布的《中国田径协会大众田径健身技术等级标准》，16-34岁达到这个成绩，这已经达到了大众二级的标准，这也意味着马拉松成绩基本上可以达到304水平，在业余跑者里面，妥妥的大神级别了。
当路程过半的时候，聂家的三人已经跟的非常艰难了，他们平日里虽然也有锻炼，但也只是偶尔跑跑步，和这位篮球教练的水平差的还是有些远。
但让凌振雨有些诧异的是，李昂在一直紧跟他步伐的同时，呼吸竟然没有一点紊乱的迹象，这代表着他还留有余力。
在这之前，他并没有太看得上李昂，作为一名篮球教练，他十分清楚那些所谓的武馆教练都是什么来头，可以说基本上没几个科班出生的，绝大部分是半路出家，自己都只练了个大概，就开始教学生。
武馆的教练都是如此，就更不要说李昂只是一个武馆的学生了。
但李昂现在的表现，的确让他有些意外，光从这一点来看，他就肯定是个相当自律，在锻炼上很下功夫的人。
知道李昂的实力不止于此，凌振雨也转过头，对着后面几名聂家的选手说道：
“你们就按自己的节奏来跑吧，我带着小李兄弟一起跑一下，从目前来看，这位小李兄弟也是有机会能够在跑步这一项上拿到前几名的。”
聂永明一听这话，心中也是一喜，刚刚看李昂的状态，就知道这小子在跑步水平上也相当不错，听见凌振雨能够给这样的评价，说明他真正的水平，还要比自己预料的更好。
这样一来的话，自己这一脉，说不定还真有夺冠的机会，他点点头说：
“好，你们两个练吧，我们三个尽量不给你们拖后腿就行。”
而后面正在苦苦坚持的聂永进也算是彻底服了，至少在跑步这一项，他肯定不是李昂的对手。
不用顾忌后面三人的速度之后，凌振雨也彻底放开了，真要论起来，篮球运动员其实并不擅长长跑，因为这项运动需要身体对抗，所以他们在保证自己体力的情况下，也需要强化自己的肌肉力量。
而一名专业的长跑运动员，几乎就没有一个肌肉量很大的，都是筷子型身材。
不过现在仅仅是跑个十公里罢了，对于他这样干过职业运动员的，这个距离其实算不上长跑。
凌振雨直接将自己的配速调整到了三分四十五秒每千米，这个速度，但凡是大学参加过体测的大学生，都知道这已经是90%的大学生没法达到的成绩了，更不要说他已经跑了五公里之后，还能保持这样的速度。
一公里之后，凌振雨咬咬牙，将速度提到三分三十五秒每千米的配速，这已经快要接近于他自己的极限了。
一万米国家三级运动员的
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