在双倍锻炼时间下跑了几公里回来，陈牧跟柯莱累得一屁股坐在草地上大口喘气。
反观一路跟随的优菈，却是一点疲惫之色都没有。
这大腿是真有劲。
“休息五分钟，然后开始锻炼。”
陈牧没有反驳，而是从背包里掏出法式小面包和矿泉水，递给柯莱一份。
系统食物最基本的功能，就是补充体力。
除此之外，紫米面包有额外的饱腹效果，法式小面包则是进一步提升体力回复。
优菈伸出了手。
柯莱乖巧地递了过去。
陈牧准备拿给优菈的一份又交到了柯莱手上。
陈牧是为了补充体力，优菈单纯就是想吃。
吃完之后歇了会，五分钟很快就过去了。
“好，时间到了。”
柯莱第一时间站了起来
陈牧还想说什么，见比自己小那么多的小女生都没抱怨，最后还是老老实实站了起来。
“陈牧，你的下半身力量太弱，主要以腿部锻炼为主。”
“柯莱，我先来帮你压腿提升身体柔韧度。”
……
经过三个多小时的训练，陈牧早已精疲力尽，是靠着系统食物也无法补充的那种。
他的训练内容是负重蛙跳，大概五斤的沙袋，刚开始带着没压力，后面每一次都感觉重量翻了一倍。
训练过程既痛苦又漫长，要是换做平常，他真不一定能坚持下来。
但是每当这时候，看到一声不吭的柯莱，陈牧就感到羞愧，然后坚定信念，准备继续坚持一会。
没想到，一会又一会，还真让他撑下来了。
优菈时刻注意着两人的身体状态，确定到身体承受极限后才宣布：“今天的训练到此结束。”
听到这句话，即便是一直不吭声的柯莱也长出一口气，跟陈牧一样躺在了草地上。
不得不说，虽然训练过程非常难熬，但坚持到最后一刻的满足感，是任何东西都无法比拟的。
对于两人的意志，优菈已经认可，但对于身体素质，还是忍不住摇头。
一个不知璃月哪家的文弱少爷，一个营养不良的小女生，两人的体质连普通人都不如，能坚持到现在倒是难为他们了。
“看来今晚又得我做饭了。”
“优菈做的饭菜最香了。”
陈牧躺在地上，竖起了个大拇指。
然后打开背包把帐篷淋浴间卫生间三件套摆放了出去。
之后就继续躺在地上，翻看起了系统页面。
不知道有没有促进肌肉恢复的东西。
不然这种高强度训练，第二天起来肯定浑身酸痛。
这方面陈牧不太了解，直接输入了“运动、肌肉、恢复”。
搜出来的商品多是蛋白粉，稍微往下滑了一下，倒是看见一个肌肉恢复的标签。
“谷氨酰胺保护肌肉促进恢复”
只要24.9，不管了，买！
商品进入了背包，陈牧并没有取出来，看说明是要跟蛋白粉一样沏着喝，他得先努力
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